こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。
先日から実家に帰省しています。
１２月に帰ってからなので・・・
４ヵ月ぶりかな。
わたしは、石川県民がこよなく愛する
８番らーめんが大好きなので♡
早速食べに行きましたよー ( *´艸｀)
限定のゆず塩ラーメン美味しかった！
(*'ω'*)
あとは、回転ずしを何回食べに行こうか
考えていますｗｗｗ
トラウマについて
さて、今日のタイトル 「 トラウマが人生のブレーキになる 」
リトリーブサイコセラピーの心理療法では
トラウマを扱うことが多くあります。
トラウマ → 心的外傷
外的内的要因による肉体的または精神的な
衝撃を受けたことで長い間それに囚われてしまう
状態のことを言います。
親からの暴力
親同士の喧嘩
精神的な言葉の暴力
無視・ネグレクト
これらが１番わかりやすいとは思いますが、
トラウマになるのはこれだけではありません。
地震などの災害
身近な人の死・・
いじめ
そして、寂しさや絶望感も
トラウマになることがあります。
トラウマがあると
不眠・不安
恐怖や無力感
フラッシュバック
これが、急に出てくることがあるので
トラウマの原因となった同じ状況を
避ける行動を取ります。
だって、すごく怖いですもんね・・・(´Д｀)
それくらい、思い出したくない過去なんです。
それが、寂しさや悲しみであることもそうです。
寂しさや悲しさを感じるのが怖いというのも
怖いという感覚の１つ だと思います。
セッションでも、恐怖を扱うのですが
その怖い感覚にはいくつもの種類があります。
・否定されるのが怖い
・怒られるのが怖い
・居場所がないのが怖い
・攻撃されるのが怖い
・生きていること自体が怖い
・寂しさを感じるのが怖い
そう、怖いを１つとっても
その人によって感じる感覚違います。
その人にとって思い出したくない怖さ
これが、わたしはトラウマだと思っています。
ひとりで辛かった思いを誰にも吐けずにいたことの
辛さが、生きづらさになっていることもあります。
ひとりで抱えて我慢してきたことで
怖い思いが心の中をいっぱいにしています。
その怖い思いが、どんどん膨らんでいくと
人が怖い
何をするにも責められそう
居場所がない
攻撃される
どうせ、わたしは一人
どんどん自分の中で、妄想が膨らんでいきます。
目の前の現実に目を向けられずに
過去の心が傷ついた記憶の中で
生きていく事になってしまいます。
幸せなんてほど遠い
生きていることが辛い
未来に希望が見えてきません。
まずは、心の傷を癒していく こと
自分の心を癒していく ことで
気持ちにも余裕ができてくる。
そうすると、下ばかり向いていた顔が
少しづつ前に向けるようになります。
私も、こう見えて・・・・
下ばかり向いて生きてきました。
未来に希望どころか、早く死にたい と
ずっと思っていました。
それが、もうなくなって
いろいろなことにチャレンジして
生活も一変しました。
特別な人だけ、幸せな人生が手に入るのではなく
幸せな人生を歩みたいと思っている人が
幸せな人生を歩むことができるのだと思います。
でも、トラウマがあると、心が無意識に
ブレーキをかけてしまいます。
このブレーキが二次利得と言われるものです。
リトリーブサイコセラピーでは
トラウマを丁寧に扱っていきます。
トラウマは人生にブレーキをかけてしまいます。
進みたい気持ちにストップをかけてしまうので
行動ができません。
行動ができないと、現実も変わりません。
まずは、一歩踏み出してみませんか？
一歩踏み出すことで、視野が広がりますよ。
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