人生を生きる術を身につけました

こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。

ゴールデンウィークが終わると
５月病という言葉を聞きますね。

５月病　→　新年度の環境の変化に対応できずにいる人に現れる
うつ病に似た症状です。
GW明けから発症するケースが多いそうです。

そして、今年の５月は年号が変わったこともあるので
急激な時代の変化についていけずに、とにかく眠い。
やる気が出ない。という症状がいつもより多く出るそうです。

６月に入ると、ジメジメと梅雨の時期にも入ります。
(;´Д｀)
梅雨の時期は気圧が下がるので、自律神経の負担がかかる時期。

そこから一気に夏を迎えるので、夏バテにも注意です！

こういう時は、季節のお野菜をたっぷりとることが
オススメだそうです！
でも、夏野菜は身体を冷やす効果も高いので
暖かい飲み物をあえて飲むものいいですね。　(^-^)

共感は生きやすくなること

セッションや講座を受けられる受講生さんの悩みで多いのは
ズバリ！人間関係です。

・人との接し方がわからない
・人にどう思われているか気になる
・嫌われているのでは？とビクビクしてしまう
・言いたいことが言えない

そんな人との関わりの中での悩みの１段下には

感情を表現することを我慢している　ということが隠されている事があります。

人は、悲しい、辛い、楽しい、苦しい、嬉しい　などの
生活その時々の感情を言葉にして自分を表現していきます。

そして、その気持ちを誰かに共感してもらうことで
自分の心の中の不安や緊張をほぐしています。

共感とは？　→　他者と喜怒哀楽の感情を共有する事
人間には本能的に備わっているものです。

※　ですが、人の自然な発達段階において阻害されると
共感することを欠如するようになる場合もあります。　　　　　　引用　Wikipediaより

共感って例えばこんな感じです。

子：　お母さん、ご飯美味しいね～　(*'ω'*)
母：　ごはん美味しいね～　(*'ω'*)

子：お母さん、転んだ！　痛いよ～　(;_;)
母：あら、大丈夫？痛かったね～　(;_;)

気持ちや、感情を共有している状態ですよね。

逆に共感してもらえてない状態というのは

子：お母さんご飯美味しいね～　(*'ω'*)
母：　早く食べなさい！！！　(-"-)

子：お母さん転んだ！痛いよ～　( ;∀;)
母：そんな位平気でしょ！！！　(-"-)

なんだか、交わっていないこの感じ・・・
自分の気持ちはわかってもらえない状態です。

この状態が続いていくと
共感してもらうことがどんな事なのか？わからなくなります。
自分自身が人に共感することもわからない。

そして、自分の気持ちもわからない。
相手の気持ちもわからないのです。

言葉の触れ合いは、心の触れ合いです。

共感してもらうことで不安や緊張をほぐす。

それは、感情を受け止めてもらい
共感してもらうことで心の中での安心感が
得られることに繋がっているのだと感じます。

この「共感」が人生の中でどういう影響を及ぼしていくのか？
先月修了したコースの受講生さんから感想を頂きました。

東京都在住　　Mさん

約半年間、ありがとうございました。
最初の日に目標設定をした時

共感力UP
人と関わることへの抵抗を薄くする
自分の感情を感じられるようになる
自分の感情を言葉で表現できるようになる。

と言う目標を立てました。

できたらいいなぁ…くらいに軽い気持ちで目標を立てていたんですが、
応用が終わってみたら、すべて、自分の期待を見事、いい意味で裏切ってくれました。

堀り連を始めると、自分の問題がたくさん出てきて、
掘ってもらうたびに同じ根っこからきているものだったりして、
とことん自分の問題に向き合わされる半年でした。

プライベートでも、勤めていた会社を退職する事になり、
なおさらじっくり向き合う時間が作れたため、正直しんどい半年間でした。

実は掘り連するたびに自分の感情があまりわからない。
（相手の感情がわからない）という問題にぶち当たっていたのですが、
これも、たまたまカズさんに言われた一言から解決に向かえるきっかけをもらえました。

オープンセッションをしてもらった、そのあたりから
自分でもわかるほどの変化があったような気がします。
もちろん、セッションを受けられたから。というのもあるのですが、
オープンで他人や自分の悲しみや苦しみ、辛かったこと、
問題の根っこにある恐怖をみんなで感じていくことで
しっかり恐怖を受け止めることもできたし、
目標に挙げていた共感力がUPしていったと思います。

そして　みんなの一体感　のようなものが出てきたように思います。
この講座に来るたびにみんなの顔が緩んで、
私自身も安心安全を感じられてとても居心地が良かったです。

また、途中からビデオ講習が入りましたが、
あれはすごくいいと思いました。
なんども聞き返せるしいつでも勉強ができるし、これはぜひ続けて欲しいです。

また、掘り連では、アシスタントの方々、公認の方々、ハイパーの方々のおかげで、
最初はよくわかんなかった掘り方も最後、契約を取れるまで成長できることができました。
皆さんにはたくさんの時間や労力を費やしていただき感謝でいっぱいです。

今回の応用を通して、セラピストの仕事にとても魅力を感じました。
もっとたくさん勉強して、いつか私もセラピストとして活躍できたらいいなぁ、と思います。

また、応用が終わった今、いろんな変化がありました。

感情を素直に表現できるようになったことです。

嬉しい、楽しい、悲しい　など、自分が感じて誰かに伝えられるようになりました。
また何か問題が起こっても以前のように動じなくなりました。
まだ、どうしよう…という不安は少しはありますが、
日常生活でも、不安や怖さが出てきたときなど、自分を掘ってみて
現実の目で現実を生きていけるすべを身につけさせてもらった　ので、
ぜひ活用させていただきます！