こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。
さて、カズさんのYouTube第6弾が到着しました✨
今回のテーマは「怒りの感情の取り扱い方」について
日本人の一番嫌う「怒り」についてお話しています。
日本人ってどうして怒りを嫌うのかしら？？？
うん。わたしも怒っている人が正直怖いです。
でも、怒りの感情も「感情の１つ」大事な感情なんですよね。
その怒りを適切に処理できないことで
外側に被害をまき散らしたり・・・
我慢して健康を害したりしてしまいます。
そんなお話をカズさんが分かりやすく今回も解説していますよ！
なんで見てくれないの？
今日のテーマは「察してちゃん」
(。´・ω・)ん?
察してちゃん？
説明しよう！ 察してちゃんとは・・・・
察してちゃんとは、自分では意見や要望を言わずに、相手に自分の気持ち(意見や要望)を
読みとって先回りして行動することを求める女性のこと。
自分の気持ちを察してくれないと、スネたり不機嫌になったり、突然怒り出したりします
あれ？？？あれれれれ？？？？
心当たりアルヨ・・・私がｗｗｗ
それは数年前のdisneyでの一コマ・・・・・
アラビアンコートでジーニ-を見つけたわたしの一部始終をカメラに収められておりました。
∑(ﾟДﾟ)
おーい！ジーニー！！
おーい！
↑
口には出していません。心の声ですｗｗ
ここだよー
わたしここにいるよー
↑
口には出していません。心の声ですｗｗ
ねぇねぇ・・・・・・・
ここだって！！！！！
↑
何度も言います。全部口には出していません。
心の声ですｗｗ
こんだけアピールしているのに見てくれない！！としまいに私は
ジーニー見てくれないから嫌い！！(◎｀ε´◎ )と・・・
言い出していました。ｗｗｗ
一緒にいったお友達に言われた一言。
ますみちゃん、それ・・・受動攻撃。
受身でいながら、ひそかに他人を攻撃するという
心理戦を仕掛けてくると言われているものです。
言いたい事は言わずに、態度で示して相手にわかってもらおうとすることです。
まさに察してちゃんではありませんか！！ (;´Д｀)
はい。一言も口に出さずに
態度でわかってもらおうとアピールをしてましたが全く察してもらえない状況に、
しまいには 嫌いだ！と言い出している一部始終ですｗｗ
そして、その裏に隠れている思いというのは・・・・
なんで見てくれないの？
なんでわかってくれないの？ なのです。
無意識にこのパターンしていませんか？
disneyのキャラクターまでに無意識にこの行動が
出ているわたしはいかがなものかと自分で思うのですがｗｗ
だってね、
必死こいて無視されたら悲しいじゃないの・・・・
( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗｰ ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! THE 本心。
そうなんですよ。この受動攻撃する人は、傷つくのが怖い んです。
無視される前に無視する・・・・
攻撃される前に、自分から仕掛ける。
自分の気持ちを汲み取ってくれないと、気が利かない！とわかってくれない！と・・・・怒る。
他にもこんな行動していませんか？
- 「もうすぐ誕生日なんだ」と遠回しにお祝いして欲しいことをアピール
- 「任せるね」といったのに自分の違うようなことになると怒りだす
- 「言わなくてもわかるでしょ！」という態度を出す
- 「私のことなんにもわかってない！」と突然怒り出す
- 怒ったとき、理由を言わず黙り込む
そもそも、その気持ち伝えていますか？
なんですよね・・・ヽ(;´Д｀)ノ
自分は本心を伝えずに、相手には態度でわかってほしい。
こちらの気持ちを察してほしい。
わたし、こうやって態度に出しているでしょう？ と・・・・
意思表示を伝えているつもりなんです。
でも、相手が気づいてくれなければ、その意志は伝わらないわけです。
それを、見てくれない＼(*｀∧´)／と怒ったとしても
相手には伝わっていない事もあるわけですよね。
自分の気持ちを伝えて、受け取ってもらえないのは嫌
言いたい事を言って、受け取ってもらえないと傷つく。
そんな風に感じているから、無意識の行動でわたしの態度でわかってよ！と・・・
自分の気持ちを伝えることがとっても怖いので
心の中にある怖さがブレーキとして働いているのかもしれません。
傷つきたくない
否定されたくない
誰でも傷ついたり、否定されることは好んではないと思います。
受け取ってもらえない事で、この気持ちが過剰に反応するのは、
自分の中で私は否定される・存在私は受け取ってもらえない存在
そう自分が感じているのかもしれません。
自己否定をしているんです。
そうすると、言いたいことを言うことも
人にお願い事をすることも・・・
人と接する事も・・・
全てが怖くなり、自分を守る方法を第一優先にして行動してしまいます。
でもね・・・本当に伝えたい事は伝わらなかったりするんです。
disneyでのわたしのように・・・・(・_・;)
自分の本当の気持ちを大切にできていないんです。
そして、誰かに自分の気持ちを大切にしてもらった
経験がないのかもしれませんね。
その気持ちが、自己否定に繋がっているのかもしれません。
自分の本当の気持ちを受け止めて欲しいのが
本音ではありませんか？
本音を出すと嫌われる
本音を出すことはワガママなこと
本音は嫌がられる
↑これが、前提にあるんですよね。
そう思いながらも、わたしの本当の気持ちはわかってほしい！と
苦しいんですよね。 (;´Д｀)
・自分のことを大切にする
・自分を優先する
・リラックスできるようになる
・しなくてもいい我慢をやめられる
・ひとりでがんばる必要がなくなる
・自分の意志をもつことができる
・身体も楽になる
・幸せになれる
・本音を言えるようになる
・心に安心感ができる
これが、自分の中で手に入るとどんな気持ちになれますか？
自分を取り戻す第一歩歩みませんか？
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