こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。
みなさーん!熱中症には気を付けてくださいね。(゜_゜)
→急に何を言い出すかww
昨日はお休みで、のんびり自宅で掃除や洗濯をしていたのですが
お昼過ぎから頭痛・・・・・
頭痛薬を飲んでも全然治らないのでどうしたもんか?と
思っていたら、熱中症でした。
そして、特に寝不足の日は油断大敵 (;´Д`)
私は、前日寝不足だったせいで自律神経が多分乱れていて
熱中症を起こしてしまいました。
頭痛が始まった時には、けっこう重症に近いそうです。
自宅にはOS-1を常備することにしました。('◇')ゞ
みなさんも、気を付けてくださいね。
好きってなに?
「好きがわらかないのはどうしてなの?」
自分が好きなもの、すきなこと。
自分で知っていますか?
私は、Disneyが大好きだし、洋服も大好き。
安室ちゃんも好きだし、仕事も好きですwww
さて、こうやってこれが好き!と言えるものがない人。
そんな人はもしかして・・・・・・
選んだものを否定されてきた人かもしれません。
・自分で選んだものを否定された
・自由にしていいよ!と言われて自由にしたら怒られた
・自分だけ楽しんだら、親に嫌味を言われた
・自分だけ楽しんだら、親が悲しそうにしていた
・好きなものを選ばせてもらえなかった
・言われたことに従うしかなかった
こんな経験をしてきたら、きっと選べません。
むしろ・・・
危険を回避する選び方になると思うんです。
例えば・・・
・これだと否定されない
・これなら怒られない
自分にとって不利な状況をさける選択です。
そして、それを自分の好きだと思い込む努力もしてきたかもしれませんね。
それって、本当に好きなのも?
きっとこれなら怒られないという危険回避の選択をしてきた人は
自分の本当の好きがわからないのは、仕方がないのだと思います。
否定される悲しみ
自分の好きなものや、自分の好きなことを否定されるって
とて悲しいことですよね。
・自分の選んだものはみんなと違う
・自分の選んだものは変なもの
・自分の選んだものはダメなもの
自分で選ぶ→自分の意志(自分の気持ち)を
否定され続けると「自分はダメな人間なんだ」というところに
行きついてしまう人もいます。
この自分はダメなんだ。という無価値観を感じないように
好きをあえて選ばないようにしているのかもしれません。
そして、選ばないようにするには自分の気持ちをわからなくさせて
これなら、否定されることはない。という安全なものを選んでいるかも・・・
安全なものを選んでいれば、嫌な事はないかもしれません。
だからと言って
好き(⋈◍>◡<◍)。✧♡ って心から感じることはないんじゃないかな・・・と思うんですよ。
だから、無理矢理自分の好きを探そうとして
好きを選ぶと否定される恐怖の感覚が結びついていると、選べないのは当然なんです。
好きを選ぶにはどうしたらいいの?
まずは、無理矢理好きを探そうとする前に!
否定される怖さ を扱うことが第一です。
自分で選ぶ
好きなものを選ぶ
ここには、否定される怖さが感覚としてくっついている場合は
いくら行動を起こそうとしても「怖さ」が襲ってくるので
もっと怖くなってしまいます。
選んだはいいけど・・
・人の目を気にする
・人に大丈夫か確認する
・怒られないかビクビクしてしまう
これではまた、同じことを繰り返してしまうんです。
まずは、否定される感覚があることの恐怖を扱うことで
・自分の気持ちを大切にしていくこと
・自分が選んでもいいという許可を自分に出すこと
・否定される恐怖が薄くなる
自分の中の感覚や感情が変わります。
そうすると、無理矢理選ぼうとしなくても自然と選べるようになります。
好きって無理矢理探すものではないものですよね! (^-^)
自分が心からこれがいい!という風に選べることです。
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