こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。
昨日は、社長と一緒にこちらへ行ってきました。

この時期はほたる鑑賞ができるそうなのですが
毎年1月4日から予約開始!
すぐに満席になるそうです。 (゜_゜)
とっても良い場所でした。
都心から車で1時間ほどでこんな良い場所に行けるんだな~と
自然に触れるって本当に大切です。
東京はビルしかない・・・・( ;∀;)
そろそろ自然が恋しくなってきた垣内です。
ひなたさんとは、先日のメディテーションライブで
少しお会いできたのですが、ゆっくりお話する機会がなく
今回、このような場を設けて頂いて本当に嬉しかったです。
ひなたさん、古谷さんありがとうございました。
強くなるってどんな風に?
「本当の強い心とは?」
強い自分になりたい!そんな風に思ったことは
1度や2度あるのではないですか?
私はありましたよ~
強い自分になりたい!強くなりたい!
このフレーズ、ことあるごとに言っていました。
キャッチフレーズ化していた時期もあったかな・・・
で・・・ですね。
この強くなりたい!ということがどういうことで
強くなりたいのか?というと・・・
どんな奴が来ても、どんなことが起こっても
泣いたり・悲しんだり・落ち込んだり
そんなことは絶対にしない。
どんなことがあっても平然でクールに
対応できる自分でいること。
これが、わたしの欲しい強さでした。
ということは、わたしはとても弱かったんです。
嫌なことがあれば、すぐに落ち込んで・・・・・
世界が終わるくらいどん底に落ちて・・・・・・
這い上がるまでに時間がかかる。
毎日のようにそのことを頭で考えて・・・・
最後はずっと自分を責めていました。
だからね、何をするかというと・・・・
人の優位に立つ ことで、強くなれると思ったわけです。
これ、どちらかというと、強く というより 勝つ ですよねwww
その為に、いろいろな努力をしてきました。
知識を身につけることもそうですが
人より優位になる目的で、いろいろなことを頑張り続けていたんです。
でも、それは本来の自分ではなく
ハリボテの自分だということに気づいたのは
心理を学びだしてからでした。
ハリボテとは? → 見かけは立派だが、実質の伴わないことやもの
そうなんです。外側ばかりを強くしようと頑張っていて
実は中身は何も変わっていないまま。
今度はモアイ像になりたい?
むしろ、外側の強さを作っているのに
自分が弱いことに直面すると「今までの自分は何だったんだ~!」と
更に落ち込むわけです。
そしてここに戻るのです。
「やっぱり私は弱いんだ。やっぱり私はどうしようもない人間だ」と
結局、ここに戻ってきてもっと苦しくなっていました。
そして、今度はどうしたのか?というと・・・
動じない自分になればいいと思い。
「何があっても動揺しない自分」これを頑張りました。
目指せ!モアイ像
これ、実は多くの人が願うことなんです。
私も願ったように、クライアントさんでも多くいます。
何を言われても、どんなことをされても
怒らないように、泣かないようにしてください。
→ 極端にいうとこんな感じ。 うん、モアイ像になりたいのね。
それが、心が強いことだと思っているんです。
心が強いっていうよりも・・・・・
何も感じないという方が正解かもしれません。
でも、人は感情でできている!(エゴもあるといわれている)
食べたいものを食べたいのは、美味しいという感情があるから
行きたい場所に行きたいと思うのは、楽しいという感情があるから
感動して涙が出るのは、嬉しいという感情があるから
行動を起こす元は、感情です。
それをなくすことは、行動も止めることに繋がります。
では、それが本当に心が強いことなんでしょうか?
心のレジリエンスを強くしよう
レジリエンスとは? → 直訳すると 「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」
そう、心が強いって「回復力」があるかどうか・・・・
正直、嫌なことはある。
うん・・嫌な人もいる。
心無い言葉に一喜一憂する日もある。
上手くできない自分に「情けない」と感じる日もある。
そう、そんな日が全く来ないことを願うのではなく・・・
落ち込む自分を感じないようにするのではなく・・・・
そこから這い上がる力「レジリエンス」が心の強さなんです。
その心の強さとは?どうしたらいいの?
みんなが喉から手が出るほど欲しい「心の強さ」
今日もカズさんが、笑顔で語ります ✨
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東京のコースは現在進行中なので、基礎コースは来年スタートです!
大阪近郊のみなさま、この機会にぜひ!