こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。

 

 

 

 

 

この時期はほたる鑑賞ができるそうなのですが
毎年１月４日から予約開始！
すぐに満席になるそうです。　(゜_゜)

 

強くなるってどんな風に？

 

 

 

強い自分になりたい！そんな風に思ったことは
１度や2度あるのではないですか？

 

私はありましたよ～
強い自分になりたい！強くなりたい！
このフレーズ、ことあるごとに言っていました。
キャッチフレーズ化していた時期もあったかな・・・

 

 

で・・・ですね。
この強くなりたい！ということがどういうことで
強くなりたいのか？というと・・・

 

 

どんな奴が来ても、どんなことが起こっても
泣いたり・悲しんだり・落ち込んだり
そんなことは絶対にしない。

 

どんなことがあっても平然でクールに
対応できる自分でいること。

 

これが、わたしの欲しい強さでした。

 

 

ということは、わたしはとても弱かったんです。

 

嫌なことがあれば、すぐに落ち込んで・・・・・
世界が終わるくらいどん底に落ちて・・・・・・
這い上がるまでに時間がかかる。

 

毎日のようにそのことを頭で考えて・・・・
最後はずっと自分を責めていました。

 

 

だからね、何をするかというと・・・・

 

 

人の優位に立つ　ことで、強くなれると思ったわけです。
これ、どちらかというと、強く　というより　勝つ　ですよねｗｗｗ

 

その為に、いろいろな努力をしてきました。
知識を身につけることもそうですが
人より優位になる目的で、いろいろなことを頑張り続けていたんです。

 

でも、それは本来の自分ではなく
ハリボテの自分だということに気づいたのは
心理を学びだしてからでした。

 

ハリボテとは？　→　見かけは立派だが、実質の伴わないことやもの

 

そうなんです。外側ばかりを強くしようと頑張っていて
実は中身は何も変わっていないまま。

 

 

むしろ、外側の強さを作っているのに
自分が弱いことに直面すると「今までの自分は何だったんだ～！」と
更に落ち込むわけです。

 

そしてここに戻るのです。
「やっぱり私は弱いんだ。やっぱり私はどうしようもない人間だ」と
結局、ここに戻ってきてもっと苦しくなっていました。

 

そして、今度はどうしたのか？というと・・・
動じない自分になればいいと思い。

 

「何があっても動揺しない自分」これを頑張りました。

目指せ！モアイ像

 

これ、実は多くの人が願うことなんです。
私も願ったように、クライアントさんでも多くいます。

 

何を言われても、どんなことをされても
怒らないように、泣かないようにしてください。
→　極端にいうとこんな感じ。　うん、モアイ像になりたいのね。

 

それが、心が強いことだと思っているんです。
心が強いっていうよりも・・・・・
何も感じないという方が正解かもしれません。

 

 

でも、人は感情でできている！（エゴもあるといわれている）

 

 

食べたいものを食べたいのは、美味しいという感情があるから
行きたい場所に行きたいと思うのは、楽しいという感情があるから
感動して涙が出るのは、嬉しいという感情があるから

 

行動を起こす元は、感情です。
それをなくすことは、行動も止めることに繋がります。

 

では、それが本当に心が強いことなんでしょうか？

 

 

心のレジリエンスを強くしよう

 

レジリエンスとは？　→　直訳すると　「精神的回復力」「抵抗力」「復元力」「耐久力」

そう、心が強いって「回復力」があるかどうか・・・・

 

 

正直、嫌なことはある。
うん・・嫌な人もいる。
心無い言葉に一喜一憂する日もある。
上手くできない自分に「情けない」と感じる日もある。

 

そう、そんな日が全く来ないことを願うのではなく・・・
落ち込む自分を感じないようにするのではなく・・・・

 

そこから這い上がる力「レジリエンス」が心の強さなんです。

 

その心の強さとは？どうしたらいいの？
みんなが喉から手が出るほど欲しい「心の強さ」

今日もカズさんが、笑顔で語ります　✨

 

コチラから視聴できますよ　↓↓↓