生活を整えるということ

 

こんにちは。
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。

 

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先日は、カズ姐さん１DAYセミナーin大阪！
ご参加頂きました皆様ありがとうございます　(^-^)

 

オンラインで参加された方もありがとうございます！

 

私は、東京で他のお仕事をしていたので参加してないのですが
社長から、夜な夜なYouTubeが送られてきましたｗｗ

 

うん。知っていると思うけどこの人ね。
大鶴和江さん。

 

どうしても見てほしいそうです。
そして、どうしても見てほしいのは「顔芸」だそうですｗｗ

 

なんじゃそりゃ！と突っ込みながらも・・
ちゃんと拝見しましたよ。　→偉い、秘書だわぁ～　(´ﾟдﾟ｀)

 

うん、顔芸だらけでした。(-"-)
一応、心理のスペシャリストだよね・・・・と
心の中で突っ込みまくりです。

 

今を生きるということは？

 

 

先日の１DAYの中で、カズさんが大切なことを話していました。

 

今を生きるということは？　＝　生活をすること

 

 

ご飯を食べる・睡眠をとる・運動をする。
人とコミュニケーションをとる。

これが、心の基本ではないか。というお話をされていたんです。

 

本当にそうだな・・って思ったんです。

 

人が生きていく上での基本的なこと。

人それぞれの生活のリズムって違うとは思います。
でも、その人なりのリズムを保つことで自分の中で整う感覚ってあると思うんです。

 

これが、乱れやすい人ってどういう人か？というと
アルコール中毒の人ですね。

 

うん、よく漫画とかで見るじゃないですか・・・
オヤジが昼間っから飲んで、酔っ払って・・・・
妻や子供に暴言を吐く。　(;´Д｀)

 

まぁ、アルコールを飲むことで嫌な事を忘れたいんでしょうけど
全然、ぶっちゃけ共感できんわぁ～　(´ﾟдﾟ｀)
そもそも、それを治そうとする気もない！

 

 

それで、俺はちゃんとしている～って
全然説得力なしだよ！

 

 

あとね、やはり睡眠ですよね。
わたしも、仕事上寝不足になる時があるのですが
どういう時は、やはりパフォーマンスが落ちるんです。

 

身体はダルイ・・・・ダルイのに仕事が・・・と焦りは起きる。
そして、もう思考はマイナスにしかなりません。

 

そう、悪循環なんですよね。

 

 

でね、この生活を整えることって
自分で意識して今日からでもできることです。

 

モチロン、眠れないという問題があるとすると
トラウマなど心理的なことが絡んでいる場合もあります。

 

ですが、夜は寝れずに昼は寝ていたら、夜眠れなくて当たり前なんですよねｗｗ

 

だからこそ、生活を整える。

 

生活を整えてもらえる環境が用意されていても、
これは本人の意思の問題ですよね。

俺がこうなったのは、あいつらのせいだ～という酔っ払い親父の
セリフもそう思うと、自分で整えることをしないからなんです。

 

自分に意識を戻す上で、生活を整えることって１番早い
と感じました。

みなさまも、生活が乱れ気味だなと思っていたら
まずは、自分の生活のペースに戻してみてくださいね。　(^-^)