こんにちは！

 

東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。

 

 

 

こんにちは！

3月に入りまして、暖かい日が続いたかと思えば
風が冷たい日もあって・・コートをいつクリーニングに出そうか？
早く出して綺麗に収納してしまいたい垣内です。

 

最近、日ごとに気温の差もあるし、朝晩の気温の差もあるし
体調を崩す人がとっても多いらしいですよ。

 

私も、この気温の変化についていけなくて・・・
ダルイな・・と思ったら早く寝るようにしています。

 

とにかく、睡眠不足は全てにおいて天敵です！！
お肌もだけど、基礎体温や免疫にも影響してきますからね。

 

飲食店も夜の20時で終了です。

 

緊急事態宣言も東京都は延長になりましたよね。
早く帰って、早く寝てとにかく元気でいることが
コロナにも勝つことだと思っています！！！

 

湧き出る感情を抑えたい

昨日ね、久しぶりにダラダラ夜テレビを見ていたんですよね。
その番組が「関ジャム！」

 

 

この日は　２０００年～２０２０年　　音楽のプロ厳選ベスト30曲
これをやっておりました。

 

1位はね、意外でした。・・Pretender。　official髭男dismですよ。
最近の曲よね・・

個人的には3位のミーシャのEverythingだったんだよなー。

 

2000年。わたし20歳です。
この頃は、後先考えずに貯金もせずに毎月のお給料はすべて使い果たし・・
次の日仕事だろうと夜中まで遊び・・
お酒の飲み方も知らないので、吐くまで飲んで・・・・

 

正直アホでした。ｗｗ

 

特に恋多き20代の女子は恋愛とかね・・・

 

大好きな人と別れた。とか
これは大きな喪失感。　うんうん・・あるある。

 

 

これって誰でも感じたくないですよね。
当たり前にいた人がいなくなる。って寂しいだけでは収まらない
失ってしまった。とういう感覚。

 

これを感じるって辛いじゃないですか・・・

 

戻れる方法を探して見たり、自分が悪いのかもしれないと
自分を直そうとしたり・・・

 

そうやって、「失った事実」を見ないようにする為に
気持を抑圧してしまうと何が起こるのか？

 

抑圧　＝　自我を脅かす願望や衝動を意識から締め出して意識下に押し留めること

 

「苦しみ」は身体に染みついていくわけです。
過去の思い出になるどころか、、自分の身体の一部として残るわけですから
あの頃よく聞いていた音楽が流れると一気に気持ちが沈みます。

 

 

 

 

 

 

 

そんな私もある曲を聞いて、ウルウルとしてしまいました。

当時、すごく好きだった人の事を思い出しました。
すごく好きだったな～って・・・・
その頃の、自分の気持ちを思い出しました。

 

そうやって、辛い気持も少しづつ消えるんだな～と
テレビを見て学習しました。ｗｗ

そして、それはきっといくら前を向いて歩いていたとしても
思い出して涙する日はあっていいと思います。

だから、湧き出る感情を抑えたくなった時は
寂しさや、悲しみではなく「恐怖」の場合もあります。

恐怖が出ている場合は、無理をして解放せずに
セラピストの手を借りてくださいね！！

ではでは、今日はここまで！

 

 

6月スタート

リトリーブ東京基礎コース13期　募集開始しました！

 

5月スタート

リトリーブ大阪基礎コース9期　募集開始しました！

 

リトリーブサイコセラピーは自分を取り戻すセラピーです。

大切な命の連鎖を、辛い・苦しい連鎖を終えることは
自分が自分を取り戻して、自分を生きること。

 

リトリーブサイコセラピーは過去の親子関係を取り扱いますが
未来クライアントさんがどう生きたいか？と未来に向ける心理セラピーです。

 

わたくし、垣内も東京を中心にセラピーを行っております。
地元の金沢でもセラピーを行っておりますので、北陸の方も
お気軽にお問合せ下さいね　(^-^)