問題を解決するにはなぜ内側を見ないといけないの？
東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという
心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています
垣内満寿美です。
こんにちは！
東京は、桜が満開で見ごろの時期になりました。
私はというと・・・桜を見る時間が今年はなくて・・・
近所の神社の桜を通勤途中で眺めています。
自分の気持ちが安定していたり、元気な時は桜をみると
パァ～っと嬉しくなって、春って気持ちがいい♡なんて思っていましたが
忙しさに追われていると、そんな気持ちよりも頭の中は仕事だの
やることに追われてしまうので、そんな余裕もなかったりしますね。
毎年、桜は同じようにキレイに咲いているのに、
自分の心1つで感じ方や捉え方が変わる。
本当に、心は外側を映し出す鏡だな～と今更ながらに思います。
外側に解決方法はない
今日のテーマは
「問題を解決するのになぜ内側を見ないといけないの？」
さっきの桜のお話のように・・・毎年桜は変わらず同じように咲いているのに
見る側の心の内側で感じ方が変わります。
これを、人に当てはめてみましょう。
わたしは普通に生きているのに、どうしていつも嫌な事が起こるのか？
はい。桜のせいではありませんよね？
もう一度言いますね。桜のせいではありません。
そして、普通に生きているというのはどういう状態の事なのでしょうか？
毎日毎日同じルーティンで生活していても
雨の日も風の日も・・そして仕事でミスする日もありますね。
同じ生活をしていても、感じていることはその瞬間・その瞬間
一定な気持ちを保てることはありません。
できるとするならば、感情を切ることでならできると思います。
桜が綺麗であろうが、雨であろうが、雪が降ろうが・・・
「ふーん、そっか」と思えれば何が起きても一定の気持ちですよね。
なので、出来事が起きたからなのではなく
その出来事が起きた時に、自分がどう感じたか？が大事な訳です。
目の前のあの人は関係ない
例えば、職場ですごく仕事のできる人がいます。
Aさんとしましょうね。
みんなから、信頼されてテキパキ業務をこなす。
そんな人を見て、私はダメだ・・と思っていませんか？
でもね、目の前の人はきっと自分の業務をこなしているだけ。
あなたがダメだ。ということと、どうしてリンクするのか？ということですよね。
じゃぁ、Ａさんみたいにできればいいのか？ということです。
そして、Ａさんみたいにできたら自分はダメだ。がなくなるのでしょうか？
多分、こういう人は常に自分と他人を比べてしまうので
Ａさんみたいになれたとしても、他の人を見つけて私はダメだ。という点を
探してしまうかもしれませんね。
そうなると、自分はいったい誰になりたいの？ということです。
そう。あの人みたいになれたら・・・では、何も解決してないと思いませんか？
答えは内側にある
問題は、一見外側にありそうに見えることってありますよね。
わかりますよ～！！
そして、物理的に解決できる問題は別として
自分の心の中で起こっている「怒り・悲しみ・嫉妬・絶望」
感情と言われるものは、外側の出来事が起きるから感じることであり
外側の事を排除しても感情はなくならないということです。
嫌な人がいつも現れる人は、毎回毎回嫌な人を排除したり
逃げたり・・離れたりしたとしても
嫌な人ってきっと現れます。
それよりも、どんな人がイヤで、なぜ嫌だと思うのか？
こういう人に、どんな気持ちになるのか？と内側を探って行くほうが早いです。
自分の悪い所を探すのではありませんよ！！！！！
自分は、どうしてそんな風に感じるのか？ということです。
心が感じていることに焦点を当てるのです。
そうすると、自分の思考のパターンや心の癖に気づくと思います。
そしてそれは本当に外側の問題なのか？ということなのです。
どうですか？？
答えは内側にしかありませんよ！！
ではでは今日はここまで～！
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リトリーブサイコセラピーは自分を取り戻すセラピーです。
大切な命の連鎖を、辛い・苦しい連鎖を終えることは
自分が自分を取り戻して、自分を生きること。
リトリーブサイコセラピーは過去の親子関係を取り扱いますが
未来クライアントさんがどう生きたいか？と未来に向ける心理セラピーです。
わたくし、垣内も東京を中心にセラピーを行っております。
地元の金沢でもセラピーを行っておりますので、北陸の方も
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