東京・北陸金沢でリトリーブサイコセラピーという心理療法で心に安心感を育てるセラピーをしています垣内満寿美です。

2月の個人セッション募集しております!

こちらのHPはコラムとしてアメブロよりより深い内容をお届けしたいと思っております。最近は毎日アメブロにブログを投稿しておりますのでぜひそちらもご覧くださいね!

垣内満寿美 アメブロ ~自分を育てる心理学~

この度の令和6年元旦能登半島地震により被災された皆様やそのご家族に、心よりお見舞い申し上げます。皆さまの安全と被災地の1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

今年の元旦は石川県能登地震がありました。私は年末から帰省していたので、自宅でゴロゴロとしていた時に緊急地震速報・大津波警報、そして長い時間の激しい揺れ、、と本当にこれは大変なことになるかもしれないと思いました。幸い、家族全員が自宅にいたので、急いで高台に避難しました。 そして、5日の日に東京に戻ってきましたが、家族や友達がいるの後ろ髪惹かれる思いで帰ってきました。

まだ、能登では余震も続き物資もなかなか届いていない場所があります。能登は金沢から行くには道がとても少なく、そして山道なんです。山を削って道を作っているので土砂崩れて通用止めの箇所があるので思うように物資を運ぶことができない状態です。日に日に亡くなった方も増えていて、見たことある景色が見たことない景色に変わり。。。本当に悲しいです。

能登は、私の祖父母のお家とお墓があります。毎年必ず大晦日にお墓参りに行っています。今回も31日の日に能登にいました。

これからどんどん心や身体の疲れが出て、ケアが大切になってきます。私も自分ができること支援して応援していきます!

悩みはどこから来るのか?

2月18日 1DAYセミナーをリクエスト開催することに決定しました!

悩んでいる人の多くに、悩みを解決したい!と思っていることは大前提としてあると思いますが、そもそも何に悩んでいるのかがわからない。何からどうしていいのかわからない。という風に・・モヤモヤや不安だけがいっぱいになり、悩んでいることが明確になっていない人もいます。こういう人は「言語化」が苦手な人です。

自分の気持ちや思い、感情や感覚を言葉にして誰かにお話をする。という習慣がない人が多く、頭の中でグルグルして終わり・・・というパターンありませんか?

私も昔は、何に悩んでいるのか?どうしたら解決するのか?という明確なコレ!というものもわからずに、いろいろなことをやってみたことがありますが、根本の問題は解決はしませんでした。

これができたら変わる。これをしたら幸せになる!というキャッチフレーズに惹かれてやってみるも、言われた通りにしても心が全くついていかなかったのを覚えています。行動しても心が伴わないと、何も変わらない。何かをした!という事実だけが残り、それをしたことで満足した気になっていたのかもしれません。

でも、悩みや問題を解決していくためには「自分が明確に問題だと認識していること」が大切ですね。

解決の為に何が必要なのか?

この認識をするために大切なことは「言語化です」言語化は整理することです。この整理ができていないとずっと頭の中でごちゃごちゃしている状態になってしまいます。そして感情だけが大きく膨らんでいくので、感情の渦にのまれてしまうこともありますよね。

そして言語化することは「相手に伝える」ことの前準備段階なのですが、そもそも相手に伝えるということを諦めてきた人も多いと思います。自分の気持ちは否定される。受け止めてもらえない。という経験から、自分の意思を持つことに対しても恐怖になっている人もいます。この恐怖の感覚があると、行動も思考も心も止まってしまうのです。

悩みがグルグル自分の中で渦巻いている人は、コミュニケーションも苦手な人が多いと思います。人に話をして聞いてもらうという経験が少ないことで、自分の気持ちを口に出して、その言葉が自分の耳から入って、更に自分の気持ちを確かめて腑に落とす。ということを(ことがアウトプットです)してきていないので、話をしているうちに自分が何を話したいのか?わからなくなってしまった。ということもあります。(よくありますよね・・・)

今回もシートを使いながら、自分の心を整理していくことを重点に行いますよ!

今回のセミナーでは、少人数制で悩んでいることをゆっくりご自身と対話して向き合いながら掘り下げていきます。そして、参加者のみなさんと私とお話しする時間をいつものセミナー以上にたくさん設けたいと思っています。

人に話をする。人に聞いてもらう。自分の心を整理する。

この3つの事を時間をかけてゆっくり体感したうえで、問題解決に向けて自分は何と向き合うことが必要なのか?を明確にしていきたいと思います。

こんな方にお勧めしているセミナーです


・悩みが解決しない
・何から解決していいかわからない
・とにかく不安がなくならない
・人の目が気になる
・期待に応えないといけないと感じる
・いつも自分を否定することをやめられない
・いつも相手を優先する
・自分の気持ちがわからない
・強迫的に自分を追い込んでしまう
・自分がどうしていいかわからない
・頑張りすぎて疲れてしまう

セミナーで体験できること

・悩みを明確にしていきます
・悩みの根本を知ることができます
・悩みを解決していくために必要なことがわかります
・自分の内側に意識を向けることができるようになります
・自分の事を知ることができます
・問題を持つメリットを知ることができます

何と向き合っていけばよいか知ることができます
・参加者の方と交流を通してたくさんの気づきが得られます

おひとり・おひとりとお話しさせていただきたいので定員は10名様とさせていただきますね!

セミナーのご案内

悩みを解決するために大切なこと ~1DAYセミナー~ 

満席となりました。ありがとうございました。

日時:2月18日(日)
時間:13時から17時 多少前後します
会費:7000円(税込) メルマガ会員様は 6600円(税込)
持ち物:筆記用具・メモ帳など
場所:品川区大井町 最寄り駅はJR大井町です(お申込みの方に詳細をお知らせします)

※ 必ず受講規約を一読の上、お申し込みください。
  キャンセル等の対応も規約に記載してありますので、ご確認ください

こちらをクリックすると規約に移動します!



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先行予約で満席になる月も多くなりましたので、ぜひご登録ください!

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リトリーブサイコセラピーは自分を取り戻すセラピーです。
大切な命の連鎖を、辛い・苦しい連鎖を終えることは
自分が自分を取り戻して、自分を生きること。

 
リトリーブサイコセラピーは過去の親子関係を取り扱いますが
未来クライアントさんがどう生きたいか?と未来に向ける心理セラピーです。
 
わたくし、垣内も東京を中心にセラピーを行っております。
地元の金沢でもセラピーを行っておりますので、北陸の方も
お気軽にお問合せ下さいね (^-^)
 
ぜひ、心理セラピーや講座をご利用くださいね(^-^)

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